"Cô thư ký xinh đẹp" Thu Hương và hành trình giữ gìn thanh xuân từ gốc

Gần 26 năm kể từ khi bộ phim "Cô thư ký xinh đẹp" lên sóng, hình ảnh nữ chính do Hoa khôi Thể thao 1995 Nguyễn Thu Hương thủ vai vẫn để lại nhiều dấu ấn trong lòng khán giả. Không chỉ được nhớ đến với nhan sắc nổi bật thời trẻ, ở tuổi 47, chị vẫn khiến nhiều người bất ngờ bởi vóc dáng cân đối, thần thái rạng rỡ và nguồn năng lượng tích cực trong cuộc sống.

Trong những hình ảnh được chia sẻ gần đây nhân dịp sinh nhật tuổi 47 tại Scotland, Nguyễn Thu Hương nhận được nhiều lời khen từ bạn bè, đồng nghiệp và công chúng về vẻ ngoài trẻ trung so với tuổi thật. Điều đáng chú ý là người đẹp không nhắc đến bất kỳ "bí quyết thần kỳ" nào để duy trì phong độ, mà cho rằng đó là kết quả của một lối sống được xây dựng và duy trì trong nhiều năm.

"Cô thư ký xinh đẹp" Thu Hương rạng rỡ ở tuổi 47

Kỷ luật với vận động

Theo chia sẻ của Nguyễn Thu Hương, dù lịch trình công việc dày đặc, chị vẫn duy trì thói quen vận động từ 60 đến 120 phút mỗi ngày. Các bộ môn yêu thích của chị bao gồm chạy bộ, tập kháng lực, pickleball và golf. Không chỉ tập luyện khi ở nhà, người đẹp còn mang theo trang phục thể thao và giày tập trong các chuyến công tác hoặc du lịch. Điều này giúp chị duy trì nhịp vận động đều đặn thay vì xem việc tập luyện là một hoạt động chỉ thực hiện khi có thời gian rảnh.

Bên cạnh tác dụng kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng, vận động còn giúp cải thiện sức bền, tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ cân bằng tinh thần. Đây cũng là một trong những yếu tố được nhiều chuyên gia sức khỏe đánh giá có vai trò quan trọng trong quá trình làm chậm lão hóa.

Dù lịch trình bận rộn, thường xuyên phải di chuyển nhưng Nguyễn Thu Hương luôn giữ cho mình khoảng thời gian để vận động trong ngày từ 60 đến 120 phút với nhiều bộ môn khác nhau, linh hoạt theo lối sống và đặc thù di chuyển

Giấc ngủ luôn được ưu tiên hàng đầu

Một trong những thói quen được Nguyễn Thu Hương nhắc đến nhiều nhất là duy trì nhịp sinh học ổn định. Người đẹp cho biết chị hạn chế thức khuya và luôn cố gắng bảo vệ chất lượng giấc ngủ của mình. Với chị, ngủ đủ và ngủ đúng giờ là điều kiện cần thiết để cơ thể phục hồi sau những giờ làm việc cường độ cao.

Nhiều nghiên cứu cho thấy giấc ngủ không chỉ ảnh hưởng đến năng lượng hàng ngày mà còn tác động trực tiếp đến làn da, hệ miễn dịch, khả năng phục hồi cơ bắp và quá trình cân bằng nội tiết tố. Đây cũng là lý do ngày càng nhiều người lựa chọn đầu tư vào chất lượng giấc ngủ như một phần quan trọng của chiến lược chăm sóc sức khỏe dài hạn.

Người đẹp và chồng - doanh nhân Nguyễn Hoài Nam luôn đồng hành cùng nhau trên nhiều hành trình di chuyển, công tác

Ăn uống như "nạp nhiên liệu" cho cơ thể

Trong chế độ dinh dưỡng, Nguyễn Thu Hương theo đuổi nguyên tắc ăn uống đơn giản nhưng có chọn lọc. Chị ưu tiên thực phẩm tươi sạch, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, tránh các chất kích thích và lựa chọn những món ăn giàu dinh dưỡng nhưng không dư thừa năng lượng.

Thay vì ăn kiêng cực đoan, người đẹp xem dinh dưỡng là cách cung cấp nhiên liệu phù hợp cho cơ thể hoạt động hiệu quả mỗi ngày. Đây cũng là xu hướng đang được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến khích, bởi tính bền vững và khả năng duy trì lâu dài.

Chế độ dinh dưỡng ưu tiên rau xanh, đạm thực vật, thực phẩm ít chế biến, dầu mỡ luôn được Nguyễn Thu Hương lựa chọn mỗi ngày cho bản thân và gia đình

Nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần

Bên cạnh sức khỏe thể chất, Nguyễn Thu Hương còn duy trì thói quen thiền định như một phần trong cuộc sống thường ngày.

Trong bối cảnh áp lực công việc và cuộc sống hiện đại ngày càng gia tăng, việc dành thời gian cho sự tĩnh lặng, cân bằng cảm xúc và giảm căng thẳng được xem là yếu tố quan trọng góp phần bảo vệ sức khỏe tổng thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng kéo dài có thể thúc đẩy quá trình lão hóa sinh học diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, việc chăm sóc tinh thần ngày càng được nhìn nhận như một phần không thể tách rời của hành trình giữ gìn sức khỏe và sắc vóc.

Nguyễn Thu Hương tham dự tại sự kiện công bố chiến lược của một nhãn hàng với các sản phẩm chăm sóc sức khỏe từ gốc

Chị cũng tích cực tham dự các hoạt động của cộng đồng nữ lãnh đạo doanh nhân do chị sáng lập

Tuổi tác chỉ là một con số?

Ở tuổi 47, Á hậu Quý bà Nguyễn Thu Hương vẫn tích cực tham gia các hoạt động kinh doanh, sự kiện cộng đồng, du lịch, thể thao và đồng hành cùng gia đình trong nhiều cột mốc đáng nhớ. Nhìn vào hành trình của chị, có thể thấy sự trẻ trung không đơn thuần đến từ ngoại hình, mà là kết quả của những lựa chọn được duy trì bền bỉ mỗi ngày: vận động đều đặn, ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và giữ tinh thần tích cực.

Thời gian đang bỏ quên người đàn bà đẹp này hay chính chị đã chọn lưu giữ và vun đắp tuổi xuân của mình đi cùng năm tháng?

Có lẽ đó cũng là lý do sau hơn hai thập kỷ kể từ "Cô thư ký xinh đẹp", công chúng vẫn nhìn thấy ở Nguyễn Thu Hương không chỉ là vẻ đẹp của thời gian, mà còn là hình ảnh của một người phụ nữ luôn biết cách chăm sóc và làm mới chính mình trên hành trình trưởng thành cùng năm tháng.

Theo vnexpress